Dieta dziecka
W pierwszych miesiÄ…cach życia najlepszym pokarmem dla dziecka jest mleko matki. Dostarcza ono 200 substancji odżywczych chroniÄ…c maÅ‚y organizm przed infekcjami i chorobami. JeÅ›li jednak kobieta nie może karmić piersiÄ… powinna dobrać odpowiednie dla swojego dziecka mleko modyfikowane, które również dziaÅ‚a ochronnie.
Z czasem jednak samo mleko nie wystarcza a to, co spożywa maluszek w dużej mierze decyduje o jego zdrowiu.
Każdy nowy składnik powinien być wprowadzany w małych ilościach przy bacznym zwracaniu uwagi na reakcję organizmu. Każdy składnik ma swoją porę i o tym należy wiedzieć.
Jogurt
można zacząć wprowadzać do diety dziecka od 11 miesiąca życia. Początkowo w małych ilościach (1-2 łyżeczki), systematycznie je zwiększając.
Jogurt oraz kefir zawierają w sobie wapń, sole mineralne, witaminy, łatwo dające się strawić witaminy. Żywe kultury bakterii chronią organizm przed chorobami i infekcjami.
Żelazo
Niedobór żelaza jest niewskazany zarówno dla kobiety w ciąży, jak i maÅ‚ego dziecka. Powoduje on gorszy rozwój organizmu i mniejszÄ… odporność na choroby. Brak apetytu sprawia, że otrzymuje mniejszÄ… ilość żelaza. JeÅ›li sytuacja taka jest dÅ‚ugotrwaÅ‚a, może dojść do niedoboru tego jakże cennego skÅ‚adnika. W konsekwencji tego odporność dziecka maleje, przyczyniajÄ…c siÄ™ do czÄ™stych chorób i infekcji.
W mleku matki nie znajduje siÄ™ dużo żelaza, jednak ilość ta jest dobrze przyswajalna. Tak samo jest z żelazem zawartym w miÄ™sie i żóÅ‚tku. Duża ilość żelaza znajduje siÄ™ także w suszonych owocach morelach, rodzynkach) a także w groszku, natce pietruszki, brokuÅ‚ach, kaszy gryczanej, jÄ™czmiennej, grahamie.
Witaminy i mikroelementy
W mleku matki znajduje siÄ™ wiele cennych skÅ‚adników odżywczych, jednak niemowlÄ™ta karmione mlekiem matki muszÄ… otrzymywać witaminÄ™ D3, bowiem jest jej zbyt maÅ‚o. SkÅ‚adnik ten pomaga budować mocne koÅ›ci, pobudza również szpik kostny do powstawania komórek zwalczajÄ…cych wirusy i bakterie.
Każda dawka witamin i preparatów odżywczych musi być skonsultowana z lekarzem. Witamina D3
powinna być dostarczana przez pierwszy rok życia w ilości 400 j.m.
Od 5-7 miesiÄ…ca do diet dziecka mogÄ… być wprowadzane warzywa i owoce a także miÄ™so, ryby, żóÅ‚tka jaj. Produkty te sÄ… źródÅ‚em cennych witamin i soli mineralnych.
Owoce w okresie zimowym sÄ… źródÅ‚em witaminy C. ZnajdujÄ… siÄ™ one w porzeczkach, malinach, pomaraÅ„czach, żurawinie, sokach i przecierach.
Wskazane jest wietrzenie mieszkania w celu dostarczenia dziecku świeżego powietrza. Najbardziej optymalna temperatura wynosi 20-22 stopnie C. Dziecko nie powinno być przegrzewane, jeśli na zewnątrz utrzymuje się temperatura wyższa niż -10 stopni warto wybierać się z dzieckiem na spacery.
